En aktiv semester

Det blir väl så ibland att man prioriterar lite olika beroende på situation och detsamma gäller för mig. Skrivandet har fått stå åt sidan för träning och semester vilket kanske inte är så konstigt. Efter långpasset förra måndagen löpte livet vidare ute på landet och på onsdagen blev det ett kortare simpass med skön avkoppling med sommarboken efteråt. Torsdagen tillbringades på Vidbynäs GK med matchspel i den tunga värmen men med mycket vätska och lugn i sinnet lyckades jag ta hem segern och nu väntar final i ICA HKs matchstege, att jag vilar mig i form mellan rundorna verkar vara ett vinnande koncept.

20140721-145428-53668989.jpg

20140721-145450-53690666.jpg
Under fredagen väntades gäster så det blev en kortare morgonrunda på 3km med ett efterföljande styrkepass på den soliga altanen, det är viktigt att kontinuerligt jobba upp bålstyrkan samt att bibehålla bra rörlighet i höftböjarna för ett bra löpsteg. Fikat på eftermiddagen förgylldes med en grym Tarte tatin med päron.

20140721-150336-54216655.jpg
Lördagen bjöd på en härlig fm runda på 17,5 km och äntligen börjar benen svara och kanske har den ökade dosen av Resorb inför långpassen gjort verkan, tack Peter för dina tips…:-) Det blev en snittfart på 5:10/km vilket jag är nöjd med. Söndagen var träningsfri och under eftermiddagen blev det hemfärd till Stockholm för en jobbvecka. Idag lyckades jag få till en lunchlöpning på 9 km med 5:06 fart och trots värmen kändes det riktigt bra, så bra att det blev 15 min styrka efteråt. Sammantaget innehåller min sommar mycket träning men också välbehövlig vila och avkoppling, precis som det skall va.

20140721-151233-54753770.jpg

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s