När träningsmängden ökar brukar jag vara noga med att växla mellan olika muskelgrupper och variera styrka och kondition för att undvika överansträngning. Eftersom vår träningsgrupp hade intervaller på schemat till kvällen fick det bli ett lunchpass i gymmet med fokus på bålstyrka/överkropp. Det blev ett intensivt och bra pass och fräscha ben inför kvällen.
Efter en fullspäckad arbetsdag en banan och lite vätska var det 17:15 dags för nästa pass med våra coacher. Det jag inte nämnt tidigare är att våra coacher Jossan och Mikaela är som ett Kinderägg, fullt av överraskningar. Dagens pass kom att innehålla tuff bål och överkroppsstyrka, ingen lek denna dag.
Trots mycket smärta kan man inte vara annat än nöjd och glad efter passet, vi kommer att vara bra preppade inför #Ultravasan i augusti, grymt coachat tjejer.
Polar
X Socks
Hoka one one
runningheller 